目標と実践／毎日のウォーキングを実行しています
年始に「新年の目標を立ててみました」を書きました。
その中で、私の今年の目標は下記に設定しています。
・月１冊読書をする
・週１回はblogを更新する
・定期的な運動習慣を作る
・月～水の禁酒
人様に公開するような立派な目標でもなんでもないのですが
パブリックコメント（公の場で宣言する）することは心理的に目標達成へのモチベーションがあがる等の効果があるそうです。
４つの目標のうち「定期的な運動習慣を作る」設定の理由は大切な娘のため、15年～20年後の自分のために必要な事だと、目標設定のプロセスにて腹落ちしています。
とはいえ、私がFPを目指した理由でもお伝えした通り今でも両足の膝関節は非常に弱く、激しい運動が出来ません。
一方で私の住む地域は隅田川沿いでランニングコースが整備されています。ということで走るのは無理だけどウォーキングなら出来るのではないかと思い、年始から歩いています。
在宅で仕事をすることが多いのですが、お昼頃に午前午後の頭の切り替えをするためにも60分程歩きます。大体8,000歩前後。これが思ったよりも気持ちがよく、気分転換になって仕事が捗っているような気がしています。ランニングコースなのですれ違う人たちも沢山いて、モチベーションにもなります。
ウォーキングのお供にラジオ配信アプリvoicyを聴いています。
ゆる～い運動なのでまだ身体の変化は感じませんが、リフレッシュ効果は抜群です。
この後、身体の変化も出てきたらいいなぁと思います。
さて、その他の目標で難しいのが週１blog更新です。
どうしても後回しにしがちなのと、「上手く書きたい」という意味のわからない願望が筆を遅くしているのだと気が付きました。
とりあえずＦＰらしく発信しよう！と意気込むよりも、もっと気楽に私自身の考えや日常を発信しようというマインドに変えてみたいと思っています。
この記事を書いたのは「梶原真由美」
